MCTオイルってなんだ?

ダイエットをしていても、適度なオイルを摂らないといけません。

エゴマオイルや、ココナッツオイルなど、オイルブームが続いていましたが、(最近は少し落ち着いてきたかしら?)私はブームの頃からずっと使っているのがMCTオイルです。

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今日もトマトと豆腐のサラダにかけて頂いてます💕

MCTは、Medium Chain Triglycerides(中佐脂肪酸)の略で、中佐脂肪酸100%!!
中佐脂肪酸ではココナッツオイルが話題でしたが、100%なのがMCTオイルなんです。
中佐脂肪酸がなにがいいのかというと、
脂肪を燃えやすくするオイルなんです!

 

ほかの油と比べて、消化・吸収が早く、エネルギーに変わりやすいオイルで、糖質制限をしている人にとってはさらにその手助けをしてくれるんです。

本来のMCTオイルダイエットでは、豆乳やコーヒーと混ぜて飲むそうですが、

私はオイルを飲むのはちょっと・・・

もともと、SS健康法で食欲は抑えられているのと、炭水化物は控えているので、オリーブオイル感覚でサラダやお豆腐にかけて摂っています。

オイルなので、満腹中枢も刺激してくれるので、しばらくお腹が空かないのもいいところ。

そしてもう一つ嬉しいのが、

脳を元気にしてくれるオイルということ。

認知症や若年性アルツハイマーにもいいとのこと。

最近物忘れが・・・なんて人は積極的に摂りたいオイルです。

また、水溶性食物繊維のペクチンも含まれるので、便秘解消も、期待できますよ。

最近はスーパーなどでも手に入るので、気軽に試してみてくださいね。

 

 

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