究極のお金のかからない美容法とは?

下北沢のフェイシャルサロン「セミュー」の建部です。


 実は、深呼吸って、美容効果が高いのご存知でしたか?

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私のサロンでも、師匠の佐伯チズ先生の教えで、施術前に3回深呼吸をしてもらうのですが、

残念ながら、浅い方がほとんど(^-^;)

 

 



実は、深〜い深呼吸をするだけで、


・全身の細胞に酸素が行き渡る!


・副交感神経が優位になるので、リラックス!


・寝る前の深呼吸で成長ホルモンの分泌を促して美肌に!


・基礎代謝がアップするのでダイエットにも!


・疲労回復にも!


まだまだ嬉しいことはいっぱい!


 

 それでは、やり方です。

まず口から、細く長く息を吐き切ります。

次に鼻から、ゆっくり空気を吸い込みます

この時のポイントは、お腹を膨らませるというよりは、

足の先まで酸素が入っていくイメージで❗️

イメージすること、重要です

そうすると、フワッとカラダが軽く感じると思います

そして、また口から細く長く吐く。


これで終わり。

時間があれば、3回くらい。

なければ1回でもいいので、いつでも思い出したら、やってみてください。

私も、血圧が高いなーって時に、深呼吸してから測ると正常値に戻ります

呼吸が浅い人、

忙しい人、

ストレス溜まってる人、

まずは深呼吸からやってみてくださいね

10年先も変わらぬ笑顔で!
あなたの美肌サポーター、建部和美でした好

 

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下北沢・40代からのツヤ肌フェイシャルサロン「セミュー」

 

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