久々の…肥満大学3時限目

通いはじめて3週間経ちました。
ダイエット 食事
ここまで毎週1回の通院と、
血液検査の結果などがでました。
検査の結果、
健康だね!どんなハードなダイエットも大丈夫!
と先生に太鼓判(?)押していただきました。
体重はというと、
6月に体重を毎日測りはじめて、昼に思い切り食べる生活に変えてから、ここまで-4.2kg
そのうち肥満大学に通いはじめてからの分は、-1kg。
そう考えると、肥満大学に通いはじめてからはそんなに減ってないんです。
でも、それまでなかなか減らなかった
体脂肪が-3%
これは嬉しい!
あと、翌日ドーンと増えていることがなくなった。
肥満大学で体重の減りが少ない理由ですが、
原因はたぶん、一日一食にしてないから。
通院のたびに、
『一日一食にしてないでしょ?』
と先生に鋭い視線を投げかけながら言われると
小さくなるしかないんですが、実際なかなか一食は無理で、
朝は野菜とフルーツとヨーグルトのスムージー。
昼はガッツリ。
夜は白飯抜きでおかず少々とアルコール。
というパターンです。
ちゃんと守ったら、もっと落ちるペースが早いんだろうなぁと思いつつ、ストレスのたまらない程度に頑張ろうと思います・・・。

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